🥗
Beslenme Planı Hesaplama
Kişisel beslenme planınızı oluşturun. Hedeflerinize göre günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyaçlarınızı hesaplayın.
20.000+
Kullanım
🔥Popüler Sağlık Hesaplamaları
ℹ️Beslenme Planı Hakkında
Kişisel beslenme planı, hedeflerinize ulaşmak için günlük kalori ve makro besin ihtiyaçlarınızı belirler. Bu plan, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı için temel oluşturur.
Makro Besinler:
- Protein: Kas yapımı ve onarımı için gerekli
- Karbonhidrat: Enerji kaynağı
- Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi
Beslenme İpuçları:
- Dengeli ve çeşitli beslenme
- Düzenli öğün saatleri
- Yeterli su tüketimi
- İşlenmiş gıdaları sınırlayın
- Sebze ve meyve tüketimini artırın
İpucu: Beslenme planınızı düzenli olarak gözden geçirin ve hedeflerinize göre ayarlayın. Profesyonel beslenme uzmanından destek alın.