💧
Su İhtiyacı Hesaplama
Günlük su ihtiyacınızı hesaplayın. Kilo ve aktivite seviyesine göre günlük su tüketim miktarınızı öğrenin.
8.000+
Kullanım
💧 Su İhtiyacı Hesaplama
Aktivite Seviyeleri
• Sedanter: Ofis işi, az hareket
• Hafif: Günlük yürüyüş
• Orta: Haftada 3-4 egzersiz
• Yüksek: Günlük egzersiz
• Çok Yüksek: Yoğun antrenman
Önemli Notlar
• Temel ihtiyaç: 35 ml/kg
• Aktivite seviyesi çarpanı uygulanır
• Sonuçlar yaklaşık değerlerdir